枕頭裡放這些讓你遠離失眠！
世間和你相伴最久的不是你的親人， 因為他們會離去;也不是你的朋友， 因為我們會各奔東西。 我們生命的1/3是在和睡眠相伴， 而這1/3的時間會影響整個生命的健康。 如果能在睡眠時養生、治病， 那麼對健康而言將事半功倍。
下面小編就給大家帶來幾種可以放在枕頭裡的東西， 看這些東西是如何在睡眠時候防病祛病， 安眠保健。
枕頭裡能放點啥---1檸檬
擠完汁水的檸檬， 剝下的橘子皮、柳丁皮、柚子皮千萬不要丟棄， 曬乾之後切碎， 是做枕頭的上好原料。
美容祛痘
這些果皮具有降火、消炎、抗菌等功效， 作為枕頭可以緩解痘痘、毛孔粗大和出油等問題。
促進睡眠
上文中提到的這些水果屬於一個家族即芸香科植物， 作為枕頭時果皮中散發出多種揮發性物質， 具有通竅、安眠和鎮定作用。
2薰衣草
薰衣草最典型的作用是鎮靜安眠， 除此之外薰衣草還有解痙、抗菌、降血脂和調理心血管的作用。
去除臥室內異味
薰衣草枕頭能夠淨化臥室空氣， 除蟎、除蟑、除蟻。
緩解頭痛
薰衣草枕頭對頭痛、偏頭疼、神經衰弱、中風、麻痹具有調理作用。
調理皮膚
通過口腔、鼻腔和皮膚對薰衣草有效成分的吸收， 起到疏通氣血， 調理臉部和頭部皮膚的作用， 改善油性發質、油性皮膚， 以及改變頭髮乾枯現象。
3蕎麥
蕎麥作為枕芯早在《本草綱目》中就已經有記載， 其具有安神、清熱、明目、益智醒腦和活血通脈等功效。
首先， 適合精神壓力大的人群， 如學生、失眠患者、腦力工作者等， 起到改善睡眠和調理神經衰弱的作用。
其次， 適合頸椎有問題的人群。 因為蕎麥作為枕芯具有流動性和很好的塑形性，
4決明子
決明子作為枕芯更適合三高和患有心腦血管疾病人群， 其具有明目、潤腸、降壓、清熱和降低膽固醇的作用。
另外， 決明子作為枕芯還會產生涼爽的感覺， 符合中醫裡“涼頭熱腳”的養生理念。
5其他可以養生的枕頭
除了上文提到的幾種物質， 茶葉、菊花、竹葉、綠豆皮、桑葉、荷葉、艾葉、玫瑰花、蠶沙等都可以作為枕芯。 中藥枕治病原理
原理一， 聞香祛病
活了102歲經歷了北周、隋朝、唐朝的藥王孫思邈， 其提出聞香治病的理論， 並終身使用藥枕。 另外， 中醫還提及藥物外治療和內治是同樣的道理， 只是給藥途徑不同。
原理二， 通過皮膚吸收和按摩起到效果
人1/3的時間在睡眠中度過， 長時間通過口腔、鼻腔的粘膜和皮膚對藥物的吸收， 起到防治疾病作用。 另外， 一些枕芯如決明子、綠豆、蠶沙等， 其顆粒比較堅硬， 對頭部穴位具有按摩作用。
使用藥枕注意事項 人在睡眠時也會出汗、脫落皮屑， 這樣容易導致枕芯出現潮濕、黴變和滋生寄生蟲。
