脾虛寒濕吃什麼中成藥
脾虛寒濕是生活中比較常見的一種現象， 很多人身體都存在不同程度的濕氣問題， 濕氣太重， 會導致人體產生很多不適症狀， 如：臉部長痘痘、大便粘稠不成形、舌苔厚重、嘴巴發苦、口臭、精神不濟等。 目前造成脾虛寒濕的原因很多， 一種是由於先天性體質的關係， 另一種是後天形成的， 如：飲食不當、或是慢性疾病的產生的併發症等。 本文就簡單介紹下患有脾虛寒濕的人群如何調理身體。
注意保暖， 起居規律。
1. 注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。 運動要適量， 不宜大量運動出汗太多。
2. 起居規律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則， 睡眠時間要適當延長。 切記， 不要熬夜， 也不要思慮過度， 否則會損傷脾。 忌食生冷， 避免飽食 儘量避免生冷飲食、海產品， 這些食物會損傷脾胃的陽氣。 儘量避免飽食、暴飲暴食;不能因為虛寒就吃一些過於溫補、溫燥的食物，
五類食物調脾胃
1. 百合：清補之品， 具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。 可以喝百合粥， 吃西芹炒百合。
2. 蓮子：補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等， 蒸熟成糕， 或直接喝蓮子百合粥。
3. 山藥：清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。 山藥中含有大量黏液蛋白， 可預防心腦血管系統的脂肪沉澱， 保持血管彈性， 防止動脈硬化。 可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。
4. 羊肉：健脾暖胃， 但儘量不要煎炸燒烤， 可煮羊肉湯、涮著吃， 都是不錯的選擇。
5. 糯米：具有健脾益氣的作用。 大家都知道糯米不容易消化， 特別是脾胃不好的人吃後容易泛酸、燒心。 那麼怎麼吃才能既達到健脾益氣的作用， 又不引起消化不良呢？推薦大家吃醪糟， 或是煮糯米粥。 糯米粥可以添加大米或粳米， 放少許糯米就可以了。
