吃什麼調節內分泌
內分泌失調是很多朋友常見的一種症狀， 內分泌失調不但會出現在女性朋友的身上， 其實男性朋友也是會出現內分泌失調的， 那麼一旦出現了內分泌失調， 我們應該採用什麼措施來調節內分泌呢， 其實調節內分泌我們必須注意很多生活上面的細節， 只要做好日常的護理工作， 那麼肯定可以起到很好的調節內分泌的功效。
內分泌的調節需要我們注意飲食， 我們的飲食要合理的搭配， 另外我們可以多喝水來排毒， 我們千萬不要熬夜並且可以採用中醫的方法來調節內分泌。
飲食合理搭配
多吃水果和蔬菜， 少吃油膩燒烤還有刺激性食物， 遠離速食， 吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的， 烹調以植物油為主。
要多喝水排毒
保持大便、小便、汗腺的通暢， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道， 所以， 一定要注意及時補充飲水，
中醫調理
從中醫上來說， 內分泌失調是陰虛的表現， 是由氣血淤滯所造成。 淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。 很多女性常見病， 其實都是由於內分泌失調所引起。 因此， 治療這些病症， 要從調節內分泌入手， 令氣血通暢， 使精血滋養全身， 促進血液迴圈， 由內而外的全面調理。 金巢選用人參、蘆薈、當歸、茯苓、枸杞子、白芷、菟絲子、山楂提取， 調節八大內分泌失調
不要熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，
隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆松就能更健康。
運動調理
平時， 應該都注重戶外鍛煉， 積極參加健身運動， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活， 應該積極的保證充足的睡眠。
上文我們介紹了內分泌失調對於我們人體的影響，
