吃什麼調節內分泌 調節內分泌食物推薦
內分泌失調會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題， 這對愛美的女性來說， 這是個很大的打擊， 所以， 想要留住青春， 就要善於調節內分泌。 小編建議從飲食上下手調節內分泌， 那麼吃什麼調節內分泌呢？調節內分泌的花茶有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
吃什麼調節內分泌？調節內分泌食物推薦
1、新鮮蔬果
新鮮的蔬菜中具有豐富的營養元素， 就如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等等， 這些不僅僅有抗衰老等功效， 而且還有助於調節內分泌失調。
2、富含鈣和維生素B的食物
含有富含鈣質的食物有牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等。 含有豐富維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。 常常吃這些食物是有助於內分泌平衡。
3、含蛋白質的食物
魚類是含有豐富的蛋白質食物之一， 而且還具有豐富的OMEGA-3， Omega-6和ω-9油， 這些元素都是脂肪的最佳來源，
4、黃色食物
黃色食物包括有黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在自己身體出現不好是吃有很好的效果， 在平時一日三餐中吃這些黃色食物還能增強胃腸功能， 改變寒性體質， 有利於代謝功能的增強， 保持女性荷爾蒙的分泌能力。
5、綠色食物
綠色食物中包含有西蘭花、生菜、芹菜等。 它能夠強健腎、肝、脾。 脾健康的話就能很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物， 能維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免自己身體出現不良的情況， 所以黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
調節內分泌的花茶有哪些？
生活中除了不少食物能調節內分泌外， 也可以通過喝花茶來調節內分泌失調。 那麼調節內分泌的花茶有哪些呢？具體如下所示：
1、桂花茶：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。
2、康乃馨茶：排毒養顏， 調節內分泌， 延緩衰老。
3、臘梅花茶：美容皮膚， 養顏消斑， 調節內分泌， 促進細胞新陳代謝。
4、紅巧梅茶：消火祛斑，
5、牡丹花+巧紅梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶：排毒養顏、調節內分泌失調、治療便秘。
6、月季花茶：排毒養顏、調節內分泌、調經止帶、對內分泌失調及腰酸腎痛的婦女非常適合， 對婦科疾病也有很好的治療效果。
7、花草茶：玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克， 烏梅5粒， 一起沖泡， 有調節內分泌， 消除疲勞的功效。
8、玫瑰茄+冰糖茶：玫瑰茄的功效是排毒養顏， 調節內分泌， 健脾開胃， 幫助消化， 解酒。 加蜂蜜效果會更好。
9、玫瑰花茶：排毒養顏、調節內分泌、疏肝解鬱、健脾活血、胃脘積寒、對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果， 同時還可美化肌膚， 淡化黑色素， 長期飲用可改善睡眠。
不少女性都有內分泌失調的問題，
