吃什麼調節內分泌 調節內分泌的食譜推薦

生活中很多人都有內分泌失調的問題， 要知道內分泌失調會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題， 所以， 想要留住青春， 就要善於調節內分泌。 小編建議食療調節內分泌， 那麼吃什麼調節內分泌呢？接下來為大家推薦幾款調節內分泌的食譜， 供大家參考。

吃什麼調節內分泌？調節內分泌的食譜推薦

一、枸杞粥

材料：枸杞子30克， 白鴿肉、粳米各100克， 細鹽、味精、香油各適量。

做法：

1、洗淨白鴿肉， 剁成肉泥。

2、洗淨枸杞子和粳米， 放入沙鍋中， 加鴿肉泥及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、味精、香油， 拌勻。 每日1劑， 分2次食用， 5~8劑為1個療程。

功效：具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。 如果你因為內分泌失調導致臉生粉刺的話， 不妨吃吃看， 只要及時調節內分泌， 粉刺就會慢慢好了。

二、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨，

洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。

2、山藥切片。 生地布包， 置碗底， 而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食， 每週2~3劑。

功效：可補益肝腎， 調節內分泌， 養陰消斑。

三、紅棗雞蛋湯

材料：紅棗、白煮蛋各適量。

做法：把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，

直到兩碗水變一碗水， 把蛋剝殼， 並喝紅棗湯。

功效：紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 具有補中益氣和養血安神的效果， 對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。

四、鮮百合蜂蜜

材料：鮮百合50克， 蜂蜜1~2匙。

做法：百合放碗中， 加蜂蜜拌和， 上屜蒸熟即可。

功效：蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸， 維生素等， 營養價值非常高。 多喝可以美容養顏， 還能調節內分泌、補充體力消除疲勞， 增強人體對疾病的抵抗力。

五、薏苡仁海帶粥

材料：薏苡仁15克， 枸杞、桃仁各15克， 海帶、甜杏仁各10克， 綠豆20克， 粳米50克。

做法：

1、將桃仁、杏仁用紗布包住， 用水煎煮取汁。

2、加入其它的佐料一同煮成粥即可， 每天食用2次。

功效：這款食譜最主要的是為人體提供更多的鉀元素，

能夠減少身體內激素的分泌， 其實患有內分泌失調主要是因為雌性激素分泌的太多， 因此此款食譜能調節內分泌。

以上為大家推薦的5款有助調節內分泌的食譜， 正被內分泌失調所困擾的女性們， 如果還沒有找到適合的調節內分泌的方法， 不妨試試吃這些吧， 堅持下去， 相信能夠有不錯的調理效果。