春分節氣要遵循3大飲食原則 不能夠馬虎

春分節氣要到了， 也就是今年的3月20日這一天， 這個節氣到來意味著晝夜將平分， 氣溫也將慢慢上升了。 過不了多久， 炎熱的夏季就要來了。 小編提醒， 為了讓身體能夠適應未來炎熱的天氣， 現在務必要好好做保健， 養好身體才行。 對此， 建議大家要記住春分節氣養生要遵循3個飲食原則， 不能夠馬虎。

春分節氣要遵循3大飲食原則

1、最好不要喝酒

生活中愛喝酒的男女有很多， 一些人只是有應酬的時候喝個幾杯， 而有的人則每天都要喝酒， 而且養成了無酒不歡的習慣。 酒精本身不是好東西， 喝多了可是對肝臟器官有很大的損傷的。 然而春季的時候， 陽氣上升， 最適合養肝， 協調肝的陰陽平衡。 所以說， 為了肝臟健康， 在春季的時候別喝酒。

如果你非要喝一點酒， 那么就在晚上睡覺之前喝一小杯的紅酒， 因為睡前喝點紅酒能夠助眠。 這樣子你既喝到了酒，

又能助眠一舉兩得。 當然啤酒、白酒之類的就不要喝了， 而且最好是一滴不碰。

2、多吃時令的蔬菜

每個季節都有新鮮的蔬菜上市， 想要身體好， 就需要多吃時令蔬菜。 因為生長成熟符合節氣的食物， 吃了以后才能得天地之精氣， 才能對身體更有好處。 其中， 春季時令的蔬菜有非常的， 比如說春韭、春筍、香椿、黃豆芽、蒜苗、萵苣等等。 春分節氣到了， 這個時候更應該多吃時令的蔬菜， 幫助身體養好陽氣。

3、多讓腸胃休息

春季的時候很多時令的蔬菜和蔬果上市， 面對琳瑯滿目的蔬果， 很多人都會放肆地吃。 而且很多人為了進補， 更是喜歡大肆進食滋補品， 每次的食量也刻意增加， 尤其是面對自己愛吃的食物時。 小編提醒， 人的腸胃是需要休息的， 如果腸胃負擔過度的話， 很容易影響它的功能發揮， 從而造成腸胃不適等諸多問題。

因此， 為了大家腸胃的健康， 建議每周選擇一天作為腸胃的休息日。 在這個一天的時候， 吃的東西要以水果、稀粥為主。 而且吃早上和晚上兩餐就可以了，

這樣做是為了給腸胃減輕負擔， 幫助身體更好地將毒素排出去。

最適合春分節氣養生的食物

1、桑椹

春分節氣到了， 春天的氣息更濃烈了。 這個時候人人都要開始養生， 其中養肝是這個季節的重點所在。 建議吃一些桑椹， 因為它主入肝腎， 具有滋陰養血的效果。

對于肝腎陰血不足的人來說， 具有很不錯的養肝功效。

2、韭菜

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韭菜可是春分節氣最值得吃的一種蔬菜， 其含有的礦物質、維生素和其他蔬菜沒什么區別。 但因為它富含膳食纖維而具有很高的食用價值， 人體攝入足夠的膳食纖維， 能夠增進腸胃地蠕動， 從而保持大便通暢， 緩解便秘問題。

3、黃豆芽

進入春天之后， 人體內的維生素B2會大量丟失， 很容易出現口角炎的情況。 而黃豆芽中富含維生素B2， 所以說， 吃黃豆芽預防口角炎。 而且春季正是黃豆芽大量上市的時候， 因此， 多吃一些。

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