女人吃什麼最補血補氣呢

其實有很多的女性朋友們都是有過貧血的症狀， 尤其是來完月經以後貧血的衡中就會更加的明顯， 如果是嚴重的患者甚至是會感覺到她們的臉部有些暗黃， 而且長出來一些斑點的， 這些斑點就是由於黑色素沉澱而導致的， 要是還不注意去補血補氣的話就可能會讓自己感覺到有些頭暈， 所以補血補氣是相當關鍵的， 這也是可以很好的去改變自己皮膚問題的一種非常好的方法。

1、金針菜：

金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維素 A、B1、 C， 蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

2、鹹蘿蔔乾：

蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既鹹且爽， 別有一種風味。

3、黑豆：

吃豆有益， 尤其是黑豆可以生血、烏髮。 黑豆的吃法隨各人之便。

4、胡蘿蔔：

胡蘿蔔即紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益，

5、菠菜：

是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 是補血蔬菜中的重要食物。

6、烏骨雞肉：

烏雞肉味甘， 性平， 具有補血益陰， 退熱除煩的功效。 適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗， 身倦食少， 消渴咽幹、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱鬱生之證。 烏雞入血調經， 是婦科良藥。 可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等疾病。 烏雞為補血益陰之上品。

對於女人吃什麼最補血補氣已經有了一個詳細的瞭解， 很多人覺得補血補氣就一定要吃紅棗， 或者是枸杞才可以的， 其實就連我們平常吃到的鹹蘿蔔乾就可以起到補血補氣的效果， 因為蘿蔔乾裡面是含有非常豐富的維生素，