女人吃什麼最補氣血 這7種食物最補氣血

貧血的女人在平時一定要注意自己的飲食， 在平時一定要吃健康的食物， 這樣就可以達到補氣血的目的了， 這樣就可以讓女人不再貧血了。 很多人通過吃藥的方式來補氣血， 這樣做是非常不理智的， 女人要是真的想要補血的話， 一定要多吃補血的食物。 那麼女人吃什麼最補氣血呢？接下來為大家幾種有助女人補氣血的食物， 供大家參考。

女人吃什麼最補氣血？

1、枸杞

枸杞可以跟紅棗一起泡水喝， 也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。

2、葡萄

葡萄不僅好吃， 也養顏， 葡萄裡面含有大量的葡萄糖能夠補充我們身體裡所需要的糖分， 具有補氣血、強筋骨的功效。

3、蓮藕

蓮藕其實也是可以補血的， 蓮藕可以生吃也可以用來炒菜， 或者煲湯， 如果補血的話建議是煲湯吃比較好， 我們都知道湯是最有營養成分的。

4、烏雞

烏雞我認為是最補的食物了，

也很容易做菜， 只要將烏雞洗乾淨， 放入鍋中， 再加些許的紅棗跟枸杞， 就能起到補血養顏的作用， 而且也很美味。

5、黑芝麻

我們常說頭髮白的人多吃黑芝麻可以讓頭髮變黑， 其實這個功能到底有沒有， 只有試過的人知道。 不過黑芝麻也是可以補血的， 黑芝麻可以煲粥吃， 也可以將黑芝麻磨成粉， 放入開水中泡著來吃， 一般超市裡面都有黑芝麻粉賣的。

6、黑豆

曾經我也問過我身邊的人， 到底什麼才是可以補血的食物， 她告訴我說， 其實很簡單， 只要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能。 比如黑色的有黑豆， 紅色的有紅棗枸杞之類的。 那麼黑豆我們該怎麼做呢？黑豆最簡單的方法就是煲粥， 煲粥也是最簡單的活，

只要將豆洗乾淨了， 放到鍋裡就可以煲了， 這對於懶人一族來說， 也不是難事。

7、紅棗

其實我們在生活中都經常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補血養顏， 其實紅棗補血的方法有很多種， 在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝， 泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉， 不去掉的話容易上火。

紅棗還可以煮粥吃， 在煮粥的時候放入幾顆紅棗， 美味又補血養顏。 還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗， 這些都是很容易就可以做到的， 並不難。

藥流後吃什麼補氣血？藥流後補氣血的食譜推薦

1、豆漿大米粥

材料：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。

做法：將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。

功效：適用於人流後體虛的調養。

2、糖餞紅棗

材料：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。

做法：將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內， 加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。

功效：具有養血、理虛作用。

適用於流產後貧血或血象偏低等。 此為人流後如何進補的方法之一。

3、荔枝大棗湯

材料：幹荔枝、幹大棗各7枚。

做法：將所有材料放入鍋中加水煎服， 每日1劑。

功效：具有補血生津作用， 適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。

4、乳鴿枸杞湯

材料：乳鴿1只，

枸杞30克， 鹽少許。

做法：將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗淨， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯， 每日2次。

功效：具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

5、雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。

功效：具有補中益氣和養血作用， 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。