女人吃什麼最補血 3種平民美食養血效果似阿膠

貧血了就該好好補血， 這樣才能讓身體更健康， 那麼如何補血呢?

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紅棗

補血養顏聖品

紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素，

果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。

看到了嗎， 不止阿膠補血有效， 以上這些補血食物吃對了也有強大功效。 女人補血， 6大食物勝阿膠。

葡萄

歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。 如果有時買不到葡萄， 吃葡萄乾也是不錯的!

南瓜

補血之妙品

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，

富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 全都是補血的優良營養素。

女人不能缺血， 貧血的女人， 氣色差， 身體差， 所以平時一定要吃一些補血的食物。