早上起床後不要誤入減肥禁區

大家都知道早上起床需要補充水分。 有傳言說， 早上起床用淡鹽水代替白開水能有助清腸排毒， 幫助減肥。 這說法是真的嗎?

早上喝淡鹽水減肥好嗎?

經過一夜的睡眠， 身體代謝消耗大量水分， 早上醒來時候身體處於缺水狀態， 補充水分成為了一天醒來的要務。 淡鹽水雖然也是水， 能夠滿足身體對水分的需要， 但是卻增加了身體鹽分攝入。 在正常生理情況下， 人體對鹽的需要量很小， 僅為每日2至3克， 自然飲食完全可以滿足。 如果沒有大量出汗或其他特殊需要， 沒有必要飲用淡鹽水， 特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。 有時為了口腔消毒， 或緩解咽喉腫痛， 用淡鹽水漱口是一種有效的方法， 但這與飲用淡鹽水不是一回事。 中國營養學會建議， 每人每天飲食用鹽不要超過6g， 持續堅持喝淡鹽水會導致體內血液離子濃度升高， 進而導致水鈉形成水腫。