夏天怎么去寒氣

很多的女性都會有體寒的問題。 尤其是在冬季， 手腳冰涼更是常態。 而想要祛除體內的寒氣， 并不是在冬季進行， 反而是在夏天。 那么， 夏天怎么去寒氣呢？最簡單的方法就是吃姜。 姜雖然是一種調味料， 但是卻可以有效的祛除體內的寒氣。 無論是生吃還是紅糖姜茶， 都是不錯的選擇。

泡澡泡腳

寒氣重的人體內的血液循環一般都不太暢通， 平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液循環， 也就是我們常說的發發汗。 另外要提醒的注意事項有：泡澡的水位不要超過胸口， 泡澡時間控制在20分鐘之內， 否則容易出汗過多導致頭暈， 事后也要多補充水分。

食療驅寒

建議寒氣重的人可以多吃辛辣， 溫熱但是又不太油膩的東西， 比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。 女性平時喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。 男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒， 都可以起到一定的效果。

增強鍛煉

寒氣重的人要增強鍛煉， 因為運動的時候體內會產生熱量， 從而幫助驅散體內寒氣。 但是值得注意的是， 運動過后常常會感到疲乏， 抵抗力下降， 寒氣也會趁機而入。 所以， 運動和補血要雙管齊下。

多敲膽經

敲膽經時保持站立， 收緊腿部肌肉，

大腿外側中線處即為膽經， 可以將雙手握成拳頭敲打， 感覺有輕微輕度痛感即可。 其次， 寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側， 來回摩擦30次， 直至皮膚微熱為止。

少喝冷水

很多人喜歡吃冷飲， 其實不管是夏季還是秋冬季節， 冷飲都不宜多吃，

特別是體內寒氣重的人更應該避免吃冰涼的食物。 建議每天隨身攜帶保溫杯， 做到只喝溫熱水， 這樣可以避免寒氣的加重。