夏天怎么排湿毒 排湿毒八种妙方

怎样排湿毒

中医认为夏季， 温气重， 因此很容易湿毒“上身”所以夏季排湿毒是一件很重要的事， 那么夏季要怎样排湿毒呢？下面分享几个有助于排湿毒的方法。

一：平时就要让自己多吃粗粮

由其是要多吃一些粗纤维含量多的食物， 这样不仅有助于排毒， 预防便秘， 而且更的是还能将湿毒排出去。 日常生活中像红薯， 土豆， 地瓜都是属于粗粮类的食物， 可多吃一点， 此外像芹菜， 韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物， 多吃对促进身体健康都有很大的帮助。

二、远离湿热的生活环境

中医认为风是万病的开始，

也是湿邪入体的一个根本的原因。 而夏季由于天气热的关系， 很多人都有吹空调， 吹冷气的习惯， 更有甚至在大汗淋漓， 或者是刚洗完澡之后马上就吹风， 事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。 因此平时如果身上的汗水没有弄， 或者刚洗完澡的话， 那么尽量不要让自己吹空调， 风扇同时在吹的时候要注意一上度。 不要将温度调得过低， 最好保持在25度左右为宜。

三、拒绝冷饮

由其是冰镇的啤酒。 中医认为人体身是阳气为主导的， 而此时如果喝了大量的冰镇的啤酒的话， 那么就会使人体的消化功能， 甚至会引起脾虚的问题， 而中医认为脾虚会引起湿毒加重， 因此排湿毒要拒绝冷饮。 再者大量的冷饮会造成整个系统的寒凉，

人的气血的运行就会变慢， 由其是对于一些脾胃功能不是很好的人来说， 日常还要减少寒凉食物的摄入， 这样才能更好的确保健康。

四：平时注意清肠排毒降血脂

中医认为体内有五毒， 因此日常要多注意清理排素， 可适当的吃些具有清除血管自由基作用的食物， 多喝水， 促消化。

五：运动

众所周知， 运动对促进身体健康具有很大的帮助， 而运动还是排湿毒的方法之一， 运动中人的毛细血管都会被打干， 能促进排汗， 因此就能起到一个排湿毒的作用。

六：按摩脚底

中医认为人的脚底对应着人的很多穴位， 日常多按摩脚底可促进排毒， 当然了按摩对穴位有很多讲究， 因此在按摩之前可以先学习简单的了解一下各个穴位。

此外， 中医的针灸， 刮痧都是不错的排毒方法， 但是这些方法对手法的要求很高。 因此如果不是专业人员的话， 就不建议利用这栗的方法排毒了。

七：食疗

体内有湿毒， 日常就要多吃一些具有排湿毒功效的食物， 如一些暖性食物， 温性食物等等都有促排湿毒的功效。

八：多晒太阳

多晒太阳可促暖化血管， 加速血液的流通， 促进新陈代谢。 有助于健康。

湿毒体质会给一个人的健康带来很大的影响， 因此建议日常一定要注意排湿毒， 同， 最后提醒一下健康无小事， 排湿毒也应该从日常的小事做起， 这样才能更有助于健康。