永不過時的排毒養顏法

老人無非是為了健康長壽， 而師奶們也是為了健康苗條， 至於白領們， 長壽暫且是不需要了， 那就是為了健康和美麗。 本人就是一名算是白領吧……所以就和大家一起來討論，

到底哪些養生更有效呢？
眾所周知的， 現在的白領一族全都離不開電腦， 就像本人一天16-18小時全都坐在電腦前。 久坐傷肉又傷脾， 還傷眼睛電腦又輻射傷害皮膚容易長痘和雀斑， 而且因為長期坐著， 也容易在肚腩和臀部堆積脂肪， 更加嚴重的是臀部變型成了扁平臀……如此多傷害， 直接影響到白領們的健康和美麗， 所以運動和排毒養顏就勢在必行了！

一， 飲食

病從口入， 其實用神醫的話說也沒錯了， 就是吃出健康。 那就要學會如何去吃， 怎麼吃了。 如果是本熱介紹， 那麼強烈建議你吃素， 一來是積德積福， 二來確實現在的肉類都大有問題。 養生專家有話說：“魚生火肉生痰， 青菜豆腐保平安”，

吃素不僅可以讓你腸道暢通， 減少毒素堆積， 還可以減肥又養眼， 排毒又美麗。 另外就是多吃水果， 少喝牛奶， 這樣就可以補充充足的維生素C， 讓你排毒只有更白皙漂亮， 而男性可以健康活力。

二， 瑜伽

沒錯， 這項從印度紅遍全世界的養生運動體系深深的影響著每一個練習者和愛好者癡迷者。 因為它的特質就是一個運用古老而易於掌握的方法， 提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一種的運動。 而且還可以修身塑形， 更加可以排毒排汗改善身體和皮膚狀況， 可謂是一大養生法寶。
三， 運動

如果你有充足的時間， 最好一周內運動幾次， 每次最好2小時， 而且最好是有氧運動，

如游泳， 跑步。 又或者你可以選擇激烈的運動如網球壁球等， 或者是爬山攀岩等極限運動， 總之適量的運動就是對身體有益的， 生命在於運動嘛！因為運動了， 你的脂肪燃燒了， 身體各項機能器官都更加強勁有力， 直接你整個人就活力無限， 更加年輕。
所以， 一般來說養生排毒瘦身美麗就是這幾樣方式方法， 效果也都是不錯的， 也都是多少人經驗累積出來的。 如果列為看官覺得還有更好的方法， 可以留言在文章的評論了， 讓俺也跟您多學學， 大家一起互幫互助共同排毒養顏健康活力， 嘿嘿。