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四季養生

夏季老人怎么護理脾胃

老年人年邁體弱, 夏季是消耗人的季節, 因此, 護脾胃尤其重要。

中醫稱脾胃為人的后天之本, 先天之本為腎。 老人年高腎虛, 先天之本匱乏, 在前提下, 后天之本的脾胃在生命活動中就顯得不可或缺。

怎么護脾胃? 首先要對自己的脾胃有點“自知之明”。 早晨起來, 拿鏡子在陽光充足處照照舌頭, 看看舌苔厚不厚。 舌苔厚肯定是脾胃積食不醒, 食欲欠佳。 這時候不要急于進食, 喝點涼開水, 運動運動(不要劇烈), 然后在想吃東西的時候, 喝點溫軟的熱粥類最好。 中醫不主張早上起來吃很多食物。 因為這一段在人體“生物鐘”里是“醒脾”的時間。

晨起最寶貴的應是:新鮮空氣、果汁、運動、排便! 夏天不貪涼食, 即使西瓜這樣的多水分水果, 也不要貪吃。

很多老人要長期服藥。 這個時候, 脾胃的意義重要。 如果此時舌苔很厚, 不思飲食。 原因是藥物傷脾胃;一種是本來脾胃就不好。 遇到這類情況要注意兩點:1.不要著急服藥, 而是找醫生開一些健脾胃的中藥。 因為只有脾胃“開”了, 想吃了, 藥才能吸收好。 否則, 積食礙脾, 藥吃下去也沒用;2.服藥時注意排便。 既不能便秘, 又不能腹瀉, 否則, 會影響藥物吸收。