想要皮膚好、老得慢？先改掉這 5 個壞習慣

時間是把「殺豬刀」， 歲月的痕跡首先會體現在皮膚上。

不過， 皮膚變差， 真的都怪時間嗎？

並不是。

今天丁當請來了一位皮膚科的美女醫生， 她會跟大家分享， 哪些壞習慣對皮膚最不好。

如果你也有的話， 記得改。

壞習慣一

出門從來不防曬

很多人說， 不是曬成小麥色才健康麼？稍微曬黑點也不怕啊。

作為皮膚科醫生， 我想說， 膚色可能不是問題， 紫外線引起的光老化才是大問題。

如果皮膚紅、黑、皺、粗、松、還長斑的話， 相信誰都不會坐視不理吧？為了避免這些光老化導致的現象， 就要好好防曬。

特別是夏天， 出門戴帽子、戴墨鏡、穿長袖長褲， 再加上防曬霜， 全副武裝也不過分。

注意， 防曬霜要擦得夠多夠厚夠頻繁效果才夠好， 每次至少用一枚一元硬幣大小的防曬霜， 均勻塗抹， 然後根據情況 3～5 小時補擦一次。

壞習慣二

隨便清水洗把臉

很多人怕刺激， 覺得清水洗臉就夠了。

實際上， 適當使用清潔產品， 可以更好地去除皮膚表面的髒東西。

如果皮膚真的很敏感， 可以選擇泡沫較少、去油能力較弱或者乳狀的洗面乳來洗臉。

當然， 還有更極端的是過度清潔， 一出油就洗。

其實皮膚有「飽和皮脂量」， 就是說當皮脂達到一定量， 且在皮膚表面擴展到一定厚度時， 就減緩或停止皮脂分泌， 如果經常洗臉， 皮脂腺還是會迅速排泄油脂， 以達到飽和皮脂量。

所以， 過分洗臉不會讓臉更乾淨， 反而會破壞皮膚屏障水油平衡。

建議大家每天用洗面乳洗 2 次臉， 方法是先用洗面乳洗， 再用流動的溫清水清潔 10～20 下， 這樣就夠了。

壞習慣三

果蔬牛奶胡亂敷

很多人認為植物就是「純天然」， 營養豐富也不容易過敏， 所以喜歡把黃瓜、土豆、檸檬、牛奶……直接敷在臉上。

問題是， 皮膚沒有「嘴」， 這些東西再有營養也吃不下， 再加上很多常見的過敏原也隱藏在這些東西裡， 都懟到臉上， 其實出問題的機會更大。

真想為皮膚好的話， 還是把這些東西吃進肚子裡吧。

壞習慣四

遇見痘痘自己擠

可能有人要問了：美容院不是會擠嗎， 醫生不是也會擠嗎？怎麼我自己就不能擠？

其實別說你了， 連作為皮膚科醫生的我， 通常也不會自己在家擠， 因為擠痘痘真的是個技術活：

首先， 局部感染風險高， 在危險三角區甚至逆行顱內感染，

其次， 很容易留下痘印、痘痕、痘坑。

可以說是——少壯越努力擠， 老大越徒傷悲。

擠痘痘的工作， 還是交給醫院皮膚科的醫生吧。

壞習慣五

甜食天天不離口

痘痘的學名叫痤瘡， 大家不妨先記住一句有關的名言——無油無痤瘡。

這要從痤瘡的原理開始講：

皮脂分泌增多， 毛囊細胞增生， 毛囊開口處堵塞， 痤瘡丙酸桿菌增殖， 出現炎症， 局部發生免疫反應……

可以說， 痘痘的一生， 由皮膚油脂而起。

高糖飲食會升高血清中胰島素濃度， 刺激脂肪細胞增生和脂肪合成， 從而提高雄激素的濃度。 一旦雄激素水準過高， 油脂分泌也會特別旺盛。

所以甜食吃多了， 除了讓人變胖， 還會增加油脂分泌， 讓痘痘更嚴重。

為了皮膚健康， 別忘了管住嘴哦！

試過很多方法，

怎麼護理， 怎麼治療？

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