母嬰健康

孕婦補鋅的時間與方法

孕婦怎麼補鋅?很多孕媽媽懷孕的時候都知道, 懷孕補鋅是必須的。 但是補鋅不可亂補, 尤其對孕媽媽來說。 懷孕補鋅, 有許多小細節可得注意。

孕婦補鋅的時間:

孕媽媽們一般都在懷孕後, 在醫院經過檢查, 在醫生的指點下才開始補鋅。 其實, 在孕前做備孕準備的時候就應該補鋅。 鋅, 是人體必不可少的微量元素, 對於人體健康的作用, 就像專家們所說的:鋅是“生命和智慧的火花”, 沒有鋅, 就沒有生長發育。 因此, 備孕的時候准媽媽們就應該補鋅。

孕婦吃什麼補鋅:

一般來說, 補鋅可以通過食用一些含鋅的食物,

比如瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等等。 但是因為孕媽媽懷孕的原因, 有些食物必須要忌口。

鈣鋅不能同補:

很多保健品的宣傳廣告都號稱“鈣鋅”同補, 殊不知, 微量元素互相之間會產生拮抗作用, 同時補充輕則不吸收, 重則給身體帶來不適。 因此, 懷孕補鋅、鈣, 最好在餐前補鋅, 餐後補鈣, 時間間隔一小時以上。

補鋅吃海鮮要小心

秋季正是大閘蟹上市的季節, 味美又富含各種微量元素, 很多孕婦都嘴饞了不淡定了, 不過孕婦吃海鮮可要小心, 不能亂吃。

美國科學家公佈一項研究成果說, 婦女在懷孕期間多吃魚和海鮮,

她們的寶寶會比其他孩子發育更好、更聰明。 研究人員發現, 在懷孕期間平均每週攝入魚和海鮮340克以上的婦女, 其孩子智力和身體發育均比其他孩子更好。 但是, 這一研究成果頗有爭議。 一些專家認為, 孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮, 每週最多1~2次, 每次100克以下, 而且不要吃劍魚、金槍魚等含汞量高的海魚。

此外, 海鮮一定要吃熟的, 萬不可吃生海鮮。 孕婦如果吃生海鮮, 有一些病菌或寄生蟲很容易被你肚子裡的寶寶吸收。 那個後果是不堪設想的。

安全補鋅

補鋅很重要, 但是補鋅不能亂補。 尤其是孕媽媽, 也許在孕期胃口不好, 含鋅豐富的食物都吃不下, 可以適當服用補鋅產品。 有的補鋅產品, 如葡萄糖酸鋅對腸胃刺激極大,

不僅達不到效果, 還會加重孕媽媽們身體的不適感。 新稀寶牌鋅硒寶片, 有特別為孕媽媽們準備的孕婦裝, 蛋白鋅安全無任何副作用, 口感好不會引起任何的腸胃不適, 微量補充能有效滿足懷孕補鋅所需, 是最適合孕媽媽們服用的補鋅產品。