健康食療

女性多吃西紅柿可除皺 盤點皮膚最愛吃的食物

護膚是女性必修的課程, 日常生活中, 很多女性都是通過護膚品來護膚, 其實不然, 好皮膚也靠吃出來, 護膚不僅要外養還要內調, 那么吃什么食物可以護膚呢?下面小編給大家盤點皮膚最愛吃的七種食物, 一起來看看吧。

1、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物, 能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

2、西紅柿

含有番茄紅素, 有助于展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃西紅柿還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。

3、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類, 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

4、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白, 能使細胞變得豐滿, 減少皺紋、增強皮膚彈性。

5、三文魚

其中的-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質, 防止皺紋產生, 避免皮膚變得粗糙。 .

6、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

7、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋, 保持皮膚潤澤細嫩。

8、大豆

其中含有豐富的維生素E, 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老, 還能防止色素沉著。

9、獼猴桃

富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 并有助于消除皮膚上的雀斑。