膝關節手術後該如何恢復？
膝關節在人體關節中起著關鍵性的作用， 但是由於各種原因會導致膝關節受到傷害， 因此需要選擇手術的方式進行治療。 膝關節手術恢復術後的護理很重要， 應該要學會科學的伸膝和屈膝， 每天都需要訓練， 但訓練也不可以過量， 因為這樣可能會阻礙術後的恢復。 人們需要對此有深入的瞭解， 以備不時之需， 也能更好地方便自己和幫助周圍的人， 讓膝關節手術的恢復從此變得簡單而效果顯著。 下面就來看看具體的恢復方法有哪些吧！
1、伸膝的方法
這個方法有點像“坐老虎凳”。 患者坐位， 患側的腳後跟墊起， 膝下空出。 如果此時即可將關節伸直， 膝關節後側能感覺到牽拉感， 那就可以一直這樣堅持下去， 達到極限， 休息一下， 再繼續這樣鍛煉。
如果上面的動作您不能伸直， 那就要借助沙袋的力量來達到治療效果了(如果家中沒有沙袋， 也可以用米袋、鹽袋代替)。
另外的一種方法是患者趴在床上， 腿伸出去， 然後在腳踝處放上沙袋加壓。
上述兩種方式可以配合使用。
2、曲膝的方法
屈膝鍛煉一般每次20分鐘左右，
動作一
最初期可以坐位垂腿
動作二
角度大點時可以用正常的腳向下壓患側腳。 坐位垂腿通常能練到90度左右。
動作三
之後可以採用仰臥位垂腿， 通過小腿的重力， 讓小腿自然下垂， 這樣通常能夠達到100度左右。
動作四
有一些屈膝比較困難的患者， 也可以採用坐位頂牆的方法來練習。
動作五
當角度更大時可以通過坐位抱腿的方法達到接近120度的角度。
動作六
最後幾十度時可以採用跪的方法， 利用自身體重下壓。 （注意後交叉韌帶損傷術後患者禁止使用此方法）， 有的患者會覺得跪時關節後側比較疼， 那可以改為蹲的方法。
