手腕扭傷該如何恢復?

手腕對於人體來說是屬於比較脆弱的一部分， 在劇烈運動或者是長期過度勞動的情況下就會容易出現扭傷的情況， 出現扭傷就會容易影響到正常活動， 還會造成疼痛和紅腫等， 而手腕扭傷後恢復方法有很多種， 可以先通過冰敷的方法來進行緩解， 平時還可以按摩來促進血液迴圈， 減輕疼痛。

手腕扭傷如何恢復?

1、一旦扭到， 最直接的反應就是痛， 然後才會依扭傷的程度， 看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。

2、不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課， 如果是在運動中扭傷時， 就強迫自己不要再運動了。

3、冰敷。 可用塑膠袋裝一些冰塊後， 再加點水敷在受傷的地方， 每敷十五分鐘後， 休息五分鐘， 這樣的動作可以重複一二小時左右約三天時間。

4、利用彈性繃帶包住受傷的關節， 每天要把受傷的部位抬高， 以避免發生腫脹的情形。

5、鮮土牛膝50克，

6、梔子、乳香各50克， 二藥研末， 加黃酒適量置鍋內加溫， 攪成糊狀， 塗敷患處。 藥厚1.5釐米， 加蓋油紙， 紗布包紮， 兩天換藥1次。 有皮損者禁用。

7、如果有繼續腫脹的情況， 立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，

8、如果有持續紅腫、疼痛、或變形情況， 必須儘快就醫。

9、在康復期間， 受傷的手不要勞動， 或做些體力活， 以防止再次受傷。 不要勞累著涼的， 不要劇烈活動。

10、每天可以適當活動一下手掌， 手腕， 也可以做些護理、理療。 可以採用外用藥物、按摩、針灸的治療的。

手腕扭傷有什麼症狀?

1、輕微的手腕扭傷

一般無明顯腫脹， 疼痛不甚， 僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。

2、嚴重的手腕扭傷

一般表現為腕部腫脹、疼痛較重， 不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。

手腕扭傷多久能好?

手腕扭傷， 一般來說損傷後半個月可以基本腫脹消退， 一個月基本可以恢復， 完全修復好跟以前一樣， 活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。 這個具體時間是和扭傷的程度， 年齡有關。