春節小心乾眼症 用眼悠著點

原標題：春節小心乾眼症 用眼悠著點

去年春節鞭炮炸傷眼睛的事件少了， 但有關眼睛的“節日病”卻多了， 特別是患乾眼症的人越來越多。 專家表示， 今年春節一定要注意用眼衛生， 使用電子產品看電影、搶紅包、玩遊戲都悠著點。

專家表示， 冬天天氣陰冷乾燥， 這個季節本來就是乾眼症的高發期， 如果再長時間玩手機、上網， 更容易患上乾眼症。

像青光眼和虹膜炎， 都是節日期間高發的眼病， 青光眼主要集中在中老年人群， 情緒波動過大和用眼疲勞都容易發病， 一旦有眼脹、眼痛、頭痛、噁心嘔吐、視力下降等症狀，

虹膜炎冬季發病率高， 集中在年輕人， 特別是春節， 熬夜、用電子產品過多， 容易引發此病。 很多人認為點眼藥水就沒事了， 其實這是錯誤的， 虹膜炎是眼科急症之一， 易導致失明， 一定要及時就醫。

專家表示， 節後一定要好好休息雙眼， 不要長時間使用手機、電腦、電視， 更不要熬夜。 特別提醒， 佩戴隱形眼鏡的市民一定不要通宵都戴著隱形眼鏡。

對於眼疲勞的預防， 一定要注意用眼衛生， 看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘， 可起身走動， 並遠眺5米以外的物體。 特別是兒童和青少年， 面對手機電腦的時間不要太長， 要適當休息， 並做眼部推拿、眼保健操， 增進眼部血液迴圈， 然後再看看遠處，

其次， 調整顯示器的位置或坐椅的高度， 使螢幕低於眼睛水準視線15度;周圍環境採用間接照明， 減少螢幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。

另外， 注意休息， 保證充足的睡眠時間。 熬夜後， 可使用眼膜敷眼， 冰涼的質感能即時消除眼部疲倦及浮腫。 眼睛感到過分乾澀， 可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水， 最好的方法還是儘量閉眼休息， 放鬆眼球。

在飲食方面， 整天面對電腦的人， 要多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 如青菜、紅蘿蔔、番茄以及豆製品、魚、牛奶、核桃等， 同時增加維生素A、B、C、E的攝入。 要多飲水， 但是不要過多喝含糖的飲料， 可適當飲綠茶、普洱茶， 也可以用枸杞子、菊花泡茶。 多吃一些鹽藻對於預防乾眼症也有一定好處。