按摩推拿

春季養生重點按揉四大部位

雖然已過春分節氣, 但是寒意仍然很濃, 老話說“春捂秋凍”, 在此時節有些部位最需要“捂一捂”。

肚臍
中醫稱肚臍為神闕穴, 溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,

特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人, 要特別注意這個部位的保暖, 可以經常在肚臍熱敷。 另外, 還可在中脘穴(位於臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸, 有助於胃腸保暖。
小貼士
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅, 是人體的長壽大穴。 經常對神闕穴進行保養, 可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。 並對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風脫證等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法:
其一是揉中法:每晚睡前空腹, 將雙手搓熱, 雙手左下右上疊放於肚臍, 順時針揉轉(女子相反), 每次180下。
其二是聚氣法:端坐, 放鬆, 微閉眼, 用右手對著神闕穴轉,
意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集, 以感覺溫熱為度。

手腕
手腕處有心經的原穴——神門穴, 而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位, 能夠強化臟腑的功能。 大家都知道心主管全身的血脈, 通過輸送氣血來溫暖全身, 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。


神門穴位置:在腕橫紋上, 手小指一側腕下方肌腱的內側。
小貼士
神門穴主治:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。 該穴為人體手少陰心經上的重要穴位之一。
神門穴保健方法:用拇指指端反復點按神門穴30次, 可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大, 也不必追求酸脹感。

腰眼
人體陽氣的根在腎, 而腰為腎之府, 腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。 用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴, 可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置:取穴時通常採用俯臥姿勢, 腎俞穴位於腰部, 當第二腰椎棘突下, 左右二指寬處。
小貼士
腎俞穴主治:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法:兩手握拳, 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上, 先順時針方向壓揉9次, 再逆時針方向壓揉9次, 如此連做36次。 每天按揉腎俞穴, 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

 

小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛, 甚至出現噁心、嘔吐等, 中醫認為這種表現屬於陽虛, 這時要重點保護好小腿外側, 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置:第四腳趾和小腳趾之間縫的終點, 取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推, 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置:在小腿的外側,

腳外踝關節上方四寸的位置。
小貼士
足臨泣穴主治:頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰鬁、脅肋痛、瘧疾、中風偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風、神經官能症等。
陽輔穴主治:偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰鬁。