刷牙正確姿勢

刷牙是人們在日常生活中必須要做的一件事情， 也是一種對於人們的口腔健康以及牙齒健康有著重要意義的行為。 當然， 很多人認為刷牙隨便用牙刷刷刷就可以了， 其實， 這是一種很危險的觀念， 在刷牙的時候， 也要講究方法和姿勢的， 如果方法不對的話， 那麼刷再多的牙， 都是白刷。

一、科學的刷牙方法

食物殘渣主要沉積在牙縫裡， 橫刷牙齒， 刷毛就進不到牙縫裡， 怎能清除牙縫裡的食物殘渣呢？正確的刷牙方法應該是順牙縫豎刷法， 這種刷法能把刷毛伸到牙縫裡， 所以清齒效果好。 具體刷法大致是：將牙刷放在牙齒及牙床的交界處， 使刷毛與牙齒呈45度角， 然後轉動刷頭， 順著牙縫刷， 刷上牙時從上向下刷， 刷下牙時， 從下向上刷。

二、生理刷牙方法

將牙刷毛與牙面接觸， 刷毛頂端指向冠方， 然後沿牙面向牙齦輕微拂刷， 類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。 這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈， 增進牙周組織健康。

比斯刷牙法：洗刷唇舌面時， 刷毛與牙面呈45度角， 刷毛頭指向牙齦方向， 使刷毛進入齦溝和鄰間區， 部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。 刷毛緊壓在牙面，

使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。 這種方法由於清潔能力較強， 克服了拉鋸式的橫刷法的缺點， 而變為短橫刷， 能有效地除去牙頸部及齦溝內的菌斑， 按摩牙齦， 還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

三、旋轉式刷牙法

從牙齦往牙冠方向旋轉刷。

刷前牙唇面、後牙頰面和後牙舌齶面時， 牙刷毛束的尖端朝向牙齦， 即上牙朝上， 下牙朝下。 牙刷毛與牙面呈45度角。 第二步， 將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。 第三步， 順牙縫刷洗， 即可將各個牙面刷乾淨。 刷前牙舌齶面時， 牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面， 上牙向下拉， 下牙向上提， 刷後牙咬合面時將刷毛放在咬面上， 前後來回刷。