“水桶腰”暗藏著什麼病？

病例一

蔡女士近一年來， 她明顯地感覺到自己發胖的速度"比風還快"， 特別是腰圍， "蹭蹭"地擴展， 以前的褲子都穿不下了， 朋友都笑她是"水桶腰"。

蔡女士自認為是到了"發福"的年齡， 再努力減肥也未必有效果。 面對身體突然"發福"， 她並未聯想到其他問題。

而在不久前的例行體檢中， 經婦科B超檢查， 竟發現一個重達4.5公斤的子宮肌瘤已悄然在她的身體裡"安營紮寨"， 需馬上住院手術治療。
這下， 可把她嚇得不輕， 懊悔平日沒把"水桶腰"當回事。

釋疑：

脂肪是女性身體中雌激素寄存的"倉庫"。 女性到了中年後， 身體內脂肪儲存往往"過量"， 體內雌激素水準亦隨之升高， 成為產生卵巢腫瘤的主要誘因之一。

從近年來門診診療情況來看， 像蔡女士這樣的中年婦女子宮肌瘤的發病率非常高， 根據有關方面近幾年病例統計發現， 腰圍明顯增大的女性， 約有25%被查出患有子宮肌瘤或卵巢腫瘤，

其中近8%是在無症狀情況下被查出的。 在臨床上， 對於巨大瘤體不得不作子宮全切， 卵巢腫瘤如不及時治療， 則有惡變的可能。

建議女性一定要關注自己的"腰圍指數"， 如果在一定時期內腰圍尺寸明顯增大， 就要及時去醫院就診， 作一次全面的婦科檢查， 包括宮頸刮片、B超等， 以免貽誤治療時機。

病例二

她討教減肥法， 卻被查出了糖尿病

電腦程式設計高手錢女士由於工作的關係， 很早就有了"小肚腩"。 生了寶寶後， 懷孕期間瘋狂進補的"慣性"一直延續了下來， 加上她難以抵抗美味的誘惑， 從不節食， 成了單位裡出名的"大胃王"。

一年前， 錢女士買了車。 從此後， 即使是去離家不遠的小菜場買菜， 她也要開車而懶得挪步。

上班整天坐在電腦前， 下班就是以車代步， 她簡直就是生活在一種"零鍛煉"的狀態中。 前不久， 錢女士發現自己的"小肚腩"膨脹迅速， 腰圍也同步"茁壯成長"。 逛商店看見漂亮衣服只能望而興歎， 她這才到處向人討教減肥的妙方。 當她請教一位當醫生的女朋友時， 朋友建議她去醫院查查血壓及血糖。 待她去醫院空腹測血糖後， 被告之空腹血糖高於標準值， 被確診為輕度的Ⅱ型糖尿病。

釋疑：

於生活水準的不斷提高， 人們的胃在不知不覺中被美食"撐"大了， 再加上有些女性由於各種原因疏於鍛煉， 肥胖便隨之而來了。

大多數女性在年輕時代， 腰臀圍比例都小於1。 女性越肥胖， 腰臀圍比例越接近或超過1：1， 也就是我們通常所形容的"水桶腰"。

一些專門研究肥胖的專家曾指出：由於腰部、腹部的脂肪細胞通常都比較大， 因此比腿部及臀部的脂肪細胞更易於分解成脂肪酸， 而大量的脂肪酸會干擾葡萄糖的代謝。 於是， 血糖上升， 也就增加罹患Ⅱ型糖尿病的幾率。 專家經驗， 中年女性腰圍超過1米極易出現胰島素阻抗， 而這正是糖尿病的先兆。

病例三

她腰粗得"氣急"， 緣於心臟疾病纏上身

林女士是位雜誌主編， 常常為了策劃選題、閱讀資料， 連續幾天伏案奮戰。

剛開始有點發胖的跡象時， 她還比較注意鍛煉身體。 但說來也奇怪， 工作越忙， 她反而越胖。 短短一年半裡， 她的體重從60公斤"跳"到76公斤。 望著照片裡自己剛畢業時的窈窕倩影， 再捏一把自己腰間的贅肉，

只能發出一聲歎息。

特別是最近一段時間， 每天晚上仰睡時， 會覺得呼吸急促， 心臟很不舒服， 有點"氣急缺氧"的感覺。 在同事的督促下， 林女士去醫院檢查， 結論居然是"由於代謝綜合徵引起的心臟病"。 而令林女士不解的是， 在離這次檢查3個月前的單位例行體檢中， 她的心臟還是很健康的。

釋疑：

"許多隱性心臟病患者在常規檢查中， 往往是心臟健康的人。 "在一家醫療研究機構對246名平均年齡在53歲的自願者的調查中， 按常規檢查標準， 這些人均屬於心臟病低發人群， 並無明顯的心臟病症狀。
但是， 其中75人有代謝綜合征的症狀。 研究人員對這75人的血管進行了超聲波檢查， 結果發現這些人身上的血管壁已開始變厚，

進入了動脈硬化階段。

現代醫學表明， 當人們具有以下5種症狀中的3個症狀時， 即意味著患有代謝綜合征：

1、血壓的高壓經常超過130；

2、血液中的葡萄糖指標超過120；

3、甘油三酸酯高；

4、高密度脂蛋白低；

5、腰圍粗。

大量事實證明， 有"水桶腰"等肥胖症狀的女性， 罹患代謝綜合征的幾率是身材標準型女性的3倍。 由此看來， "水桶腰"不僅是女子優美體態的"雷區"， 更是可能引發身體疾病的"大患"。 "水桶腰"， 是一個警示信號！

對策：

·少“動”嘴巴，多走路

·少進食多運動是告別“水桶腰”的常識。飲食和運動"雙管齊下"，再佐以科學的方法及頑強的毅力，告別"水桶腰"並非難事。

飲食：

1、每天早上空腹喝一大杯溫水，可排走毒素，令血液迴圈更好，早餐不可不吃；

2、喝牛奶選脫脂或低脂奶，不吃煎炸及油膩食物，限吃糖果甜品，戒汽水類飲料；

3、菜類首選蔬菜和魚蝦，主食可適量選用碳水化合物，如小米飯、全麥麵包、燕麥片等；

4、每天吃兩個水果，如橙、蘋果或梨，少吃榴槤、香蕉、甘蔗等；

5、每天喝8杯清水，如喝茶，則以綠茶和烏龍茶為佳。

運動：

1、每天堅持40分鐘快走；

2、在上午和下午各抽出一刻鐘，在休息室貼牆做踮腳尖收腹運動；

3、每天做30個俯臥撐；

4、一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前；

5、週末進行一次遠足，最好能登山，在家做清潔也是鍛煉的好辦法。

對策：

·少“動”嘴巴，多走路

·少進食多運動是告別“水桶腰”的常識。飲食和運動"雙管齊下"，再佐以科學的方法及頑強的毅力，告別"水桶腰"並非難事。

飲食：

1、每天早上空腹喝一大杯溫水，可排走毒素，令血液迴圈更好，早餐不可不吃；

2、喝牛奶選脫脂或低脂奶，不吃煎炸及油膩食物，限吃糖果甜品，戒汽水類飲料；

3、菜類首選蔬菜和魚蝦，主食可適量選用碳水化合物，如小米飯、全麥麵包、燕麥片等；

4、每天吃兩個水果，如橙、蘋果或梨，少吃榴槤、香蕉、甘蔗等；

5、每天喝8杯清水，如喝茶，則以綠茶和烏龍茶為佳。

運動：

1、每天堅持40分鐘快走；

2、在上午和下午各抽出一刻鐘，在休息室貼牆做踮腳尖收腹運動；

3、每天做30個俯臥撐；

4、一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前；

5、週末進行一次遠足，最好能登山，在家做清潔也是鍛煉的好辦法。