睡覺不用枕頭有什麼壞處？

枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了， 但是枕頭一旦使用不當， 就會影響我們的健康睡眠， 因此要想有健康的睡眠， 首先要檢查一下自己的枕頭合不合適， 以下給大家介紹不用枕頭有什麼壞處：

一、枕頭的作用

一般人們認為， 枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物， 而從現代醫學研究上認識， 人體的脊柱， 從正面看是一條直線， 單從側面看是具四個生理彎曲的曲線， 為了保護頸部的正常生理彎曲， 維持人們睡眠是正常生理活動， 人們睡眠時採用枕頭。

二、睡覺不用枕頭有什麼壞處？

睡覺不用枕頭， 壞處1、對於大部分人來說， 睡覺是需要枕枕頭的。 因為人在睡眠過程中， 睡覺如果不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。 那麼枕頭多高合適呢?枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。

睡覺不用枕頭， 壞處2、人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。

睡覺不用枕頭， 壞處3、還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重， 頭部位置低於胸部，

睡覺不用枕頭， 壞處4、枕頭太高， 會加重頸椎的負擔， 從而導致落枕等不舒適的現象。 枕頭太低， 則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫， 並且下顎會因此向上抬， 容易張口呼吸， 出現打鼾的情況。 那麼到底枕頭多高合適， 一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。 這樣的枕頭高度剛剛好。

睡覺不用枕頭， 壞處5、為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪， 保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度，

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。 在枕頭的表面， 支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀， 並有一定的硬度， 以能襯托和支撐頸部為准。 而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米， 使之既能支撐頭部， 又與頸部的高度相適應。

這樣大家都有個認識了吧。