白天睡覺晚上不睡有什麼壞處

人們的作息是有規律的， 自古以來， 白天工作晚上睡覺已經形成了千古不變的道理， 但是隨著人們生活和工作的變化， 越來越多的人們喜歡晚上搞一些聚會、活動之類的， 甚至整個晚上都不睡覺的， 這樣其實不利於人們的健康的， 那麼白天睡覺晚上不睡有什麼壞處呢？

白天是人體工作的最佳時間之一， 學習效率最高， 如果你不好好把握， 那真是太浪費了， 這個時候睡覺最多只能補充體能， 讓人變得精神而已， 對其他身體機能沒多大意義， 月有陰晴圓缺， 人體的機能狀態在一天24小時裡同樣有規律可循。

1∶00 人體進入淺睡階段， 易醒。 此時頭腦較清楚， 熬夜者想睡反而睡不著。

2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態， 肝臟卻在緊張工作， 生血氣為人體排毒。 這時的肝臟只有在人體處在睡眠狀態以及提供一個相對黑暗的環境下， 才能順利工作。

3∶00 進入深度睡眠階段， 肌肉完全放鬆。

所以一般11：00～12：00是最佳的睡眠時間， 最好在12：00以前上床入睡， 這也是對皮膚有益的。 如果不在此時入睡， 將對身體機能照成很大損害

8∶00 各項生理激素分泌旺盛， 開始進入工作狀態。

9∶00 此時人體氣血活躍， 大腦皮層興奮， 痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00 屬於人體的第一個黃金時段。 心臟充分發揮其功能， 精力充沛， 不會感到疲勞。

希望人們在日常的生活中養成良好的習慣， 避免白天睡覺晚上不睡的習慣， 晚上是人們新陳道謝比較旺盛的時間， 如果這個時候不睡覺的話， 就會造成人體機能狀態越來越差， 讓人變的沒有精神， 嚴重的話， 是會讓人們的心臟機能受到影響的。