骨質疏鬆是常見的骨科疾病，
老年人容易骨質疏鬆，
有的人補了幾年鈣，
還是骨質疏鬆，
這就是酸性體質在作怪。
酸性體質把人的血鈣中和，
沉澱了，
不管用了。
血鈣低了，
骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣，
結果又被酸性物質中和了，
形成了惡性循環，
所以酸性體質要想補鈣，
必須先糾酸，
改善酸性體質，
補鈣才能成功。
酸性體質除了造成以上疾病外，
還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風等。
如何預防骨質疏鬆 (1)控制飲食結構，
避免酸性物質攝入過量，
加劇酸性體質。
大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，
而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，
健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
殼寡肽為一種動物性活性堿，
能迅速排除人體體液偏酸性物質，
能維持血液中鈣濃度的穩定，
保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。
(2)吸煙會影響骨峰的形成 ，
過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ，
喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ，
攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。
日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
(3)運動可促進人體的新陳代謝。
進行戶外運動以及接受適量的日光照射，
都有利於鈣的吸收。
運動中肌肉收縮、 直接作用於骨骼的牽拉 ，
會有助於增加骨密度。
因此，
適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
(4)防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，
避免酸性物質攝入過量，
加劇酸性體質。
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，
都會加重體質酸化。
應當養成良好的生活習慣，
從而保持弱鹼性體質，
預防骨質疏鬆症的發生。
(5)不要食用被污染的食物，
如被污染的水，
農作物，
家禽魚蛋等，
要吃一些綠色有機食品，
要防止病從口入。
(6)保持良好的心情，
不要有過大的心理壓力，
壓力過重會導致酸性物質的沉積，
影響代謝的正常進行。
適當的調節 心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，
從而預防骨質疏鬆的發生。
