應酬過多引發多種疾病
近幾年,
從醫療機構有關統計數字表明,
高血壓、痛風、酒精肝等多種疾病呈年輕化趨勢,
眼下年輕人,
特別是年輕白領,
已經成了高血壓的新“生力軍”,
占了高血壓病人的20%,
因應酬過多,
喝酒引起的疾病也越來越多,
當中最主要的就是“酒精肝”。
區中醫院的指出,
現代人應酬多,
工作壓力大,
競爭激烈,
長期處於緊張狀態,
是引發多種疾病呈年輕化蔓延的主因。
此外,
吸煙、酗酒等不良的生活方式也易導致發病。
節前應酬多最好適當清腸
應酬過多,
很多人不善於在節日科學飲食、適當娛樂、合理作息,
而是暴食暴飲、通宵娛樂、睡眠過度或是過分的訪朋問友,
或是放棄對自己原有疾病的治療,
以至“樂極生悲”。
現代人儘管生活條件提高了,
飲食豐富了,
但飲食調理搭配還不夠科學,
特別是春節前,
很多人由於應酬多,
盲目進補,
致使身體機能發生問題。
飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之,
寒者溫之”的古訓,
隨四時氣候的變化而調節飲食。
少食生冷,
但也不宜躁熱,
有的放矢地食用一些滋陰潛陽,
熱量較高的膳食為宜,
同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏,
適當清理腸胃,
如:牛羊肉、烏雞、鯽魚,
多飲豆漿、牛奶,
多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。
應酬前最好先喝湯保健
區養生保健協會的有關專家表示,
應酬之前最好能夠喝點湯水,
不要空腹喝酒,
飯後不要馬上吃甜點或水果,
飯後立刻吃甜點、水果容易形成腸胃疾病。
正確的進餐順序應為先喝湯,
再吃青菜、飯、肉,
半小時後吃水果。
因為餐前喝湯有利清腸,
便於吸收營養,
飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。
在各類食物中,
蔬菜、肉食、米飯、麵食等澱粉及含蛋白質成分的食物,
都需要在胃裡停留一兩個小時,
甚至更長的時間。
而水果的主要成分是果糖,
無需通過胃來消化,
可以直接進入小腸就被吸收。
所以,
如果進餐時先吃飯菜、再吃水果,
消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果,
所有的食物一起攪和在胃裡,
水果在體內攝氏三十六七度高溫下,
容易腐爛產生毒素。
胃內食物一旦腐爛,
被細菌分解成酒精及醋一類的東西,
產生胃氣,
形成腸胃疾病。