男性健康

男性應酬多 警惕脂肪肝傷害

職場男性經常有飯局應酬, 這樣更容易吃出脂肪肝。 男性朋友應該養成良好的飲食習慣, 日常飲食要均衡, 蔬菜和雜糧多吃一些, 這樣就不容易出現脂肪肝了。 畢竟很多時候, 男性朋友的脂肪肝都是吃出來的。

1.吃出來的脂肪肝

脂肪肝與上班族人群不良的生活方式密切相關, 特別是朝九晚五的工作性質和環境使他們平日無暇參加體育運動, 社會交際應酬多, 各種大魚大肉致使營養過剩, 使脂肪肝和肥胖結伴而來。 如果長期喝含糖量比較高的飲料或者吃過多熱量高的食物, 加上活動量較少,

不能消耗體內多餘的熱量, 導致體內過剩的營養轉換成脂肪, 儲存在人體不該儲存的部位, 如腹腔、心臟等, 包括肝臟。 脂肪長期堆積於肝臟超過肝臟重量的5%, 就發生了脂肪肝。

2.喝出來的脂肪肝

男性朋友社交活動過於頻繁, 就難免經常上酒桌應酬, 研究發現, 連續5年以上每天攝入酒精超過40克, 有48%會患上不同程度的酒精性肝病, 如果持續飲酒8年, 每日平均消耗酒精227克, 則33%嗜酒者會發生酒精性肝炎, 14%發生酒精性肝硬化。