怎樣泡澡最好呢

泡澡是我們經常要做的一件事， 泡澡不光是能有清潔我們身體的作用， 而且還對於身體健康有著很重要的作用。 如果能養成良好的泡澡習慣， 那麼身體健康就會非常的好。 但是在泡澡的時候也是要講究方式方法的， 不對的方法是不會有好效果的。 那麼怎樣泡澡最好呢？下面我們就來詳細的給介紹下。

泡澡時間要根據水溫而定， 特別對於健康狀況不太好的人。 超過40℃的熱水， 很多人不能長時間浸泡。 42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘， 40℃可以泡10分鐘， 37℃到39℃的溫水， 可以泡20-30分鐘。

健康狀況不太好的人， 泡澡時儘量不要全身泡在水裡， 測量顯示， 一個成年人讓熱水沒到肩膀時， 全身承受的水壓會達到500公斤左右。 這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服， 身體也有負擔。 可以把身體浸泡到肋骨部位， 讓心臟和肺部露出水面。 水溫的加熱作用， 可以激發"體內迴圈恒定"系統，

身體健康的人， 泡澡時可以全身浸入水下， 身體的排水量使得體重變輕， 緩解肌肉緊張， 身心也會得到放鬆， 可以改善睡眠。

泡澡時毛孔張開， 這時候在熱水中適當增加一些"配料"， 可以起到不同功效。

熱水浸泡後， 人體皮膚毛孔張開， 這時候在熱水中放入合適的中草藥， 可以順著毛孔進入人體， 對身體有較好的保健作用， 有條件的家庭， 可以利用家中浴盆自己製作。 不過， 具體加什麼"配料"適合各人的體質， 千萬不能盲目， 最好向專門的醫生諮詢。

也可以適當的加一些精油， 這樣的話， 泡完澡後身體就會香噴噴了。

上面的這些就是怎樣泡澡最好這個問題最好的回答了。