睡前什麼時候泡腳最好呢

眾所周知， 中醫講究天人對應， 認為人體與天時地利相對應， 尤其是在養生的時候， 對應的時間做對應的養生會使效果更加的好。 就拿泡腳這件事來說， 睡前什麼時候泡腳最好也有一定的講究。 無論是季節還是泡腳的時間， 每一個節點都有對應的方式與方法， 這就是中醫養生的謹慎之處， 讓最簡單的方法發揮出最大的效果。

“春天泡腳， 升陽固脫；夏天泡腳， 暑濕可祛；秋天泡腳， 肺潤腸濡；冬天泡腳， 丹田溫灼。 ”可見， 一年四季泡腳都是有它各自的好處的。 但是你知道這一年四季裡怎麼泡腳好嗎？

泡腳的好處非常多， 例如改善睡眠， 加快血液迴圈， 放鬆身心， 緩解頭痛等， 其中還有一項很重要的功能就是養肝補腎。 辛勞了一天以後身體比較疲憊， 而人體的肝和腎尤其需要調養。 泡上一盆熱水腳舒服無比。

泡腳養肝的時間

而養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。

秋季泡腳的時間

秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個時間段泡腳， 時間不宜過長(15~20分鐘即可)。 體弱及年老者泡腳時間應短些， 微微出汗為度， 出汗過多易致虛脫。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。

以上這些就是關於睡前什麼時候泡腳的答案， 它就像是一個標準的時間表， 能夠給我們最為專業的指導， 可以幫助我們捕捉每一個養生的細節， 讓我們通過泡腳來調節自己的身體， 從而達到養生的最終目的。 泡腳也是最為方便和輕鬆的養生方式了。