冬季什麼時候泡腳最好 四種人不宜冬天熱水泡腳

冬季天氣寒冷， 這個時候適宜泡腳養生， 熱水泡腳是冬季養生的妙招， 但冬季什麼時候泡腳最好， 你瞭解嗎?有人說， 睡前泡腳好， 有助於入睡;也有人說， 晚上9點泡腳最補腎。 到底冬季什麼時候泡腳最好?哪些人冬季不能泡腳呢?小編將為為您詳細介紹。

冬季什麼時候泡腳最好?

如果想護腎， 最好選擇在晚上9點左右泡腳， 效果最好。 晚上9時泡腳最護腎， 有助於體內血管擴張， 利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 泡腳後， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。

之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，

在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。

另外， 早晨泡腳可以提神醒腦。 晚上睡覺時身體長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上泡一下， 正好能促進血液迴圈， 調節植物神經和內分泌系統。

中華養生網提醒， 太飽太餓時都不宜泡腳。 在過飽、過饑或進食狀態下泡腳， 會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。 吃完飯後， 人體內的血液集中流向消化道， 如果這時用熱水泡腳，

就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢， 時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。

泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。

四種泡腳方法最傷身

1、中藥泡腳。 很多人用中藥泡腳一兩次， 發現作用不明顯， 就覺得中藥泡腳效果差， 這個想法是錯誤的， 大家都知道， 中醫中藥療法在療程方面都是比較長的， 所以中藥泡腳需要堅持一段時間， 才能看到明顯的效果。

2、中藥翻煲多次反復泡腳。 不少人覺得中藥比較貴， 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，

所以他們會把中藥翻煲多次， 其實這樣的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放， 如果再煲第三次， 那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

3、泡腳時間過長。 泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的， 中藥泡腳一般泡40分鐘即可， 40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了， 而且泡腳時間太長容易冒大汗， 汗液流失過多對心臟是有損害的。

4、泡腳水太燙。 很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水， 他們認為溫度高， 對促進中藥成分的吸收和血液迴圈方面有幫助。 其實這是錯誤的， 因為40度左右為人們比較適應的溫度， 過高的溫度， 會燙傷皮膚，

而且血液迴圈一下子太快的話， 導致血液上沖， 反而引起不適， 甚至出現虛脫。

四種人不宜冬天熱水泡腳

1、靜脈曲張或血栓患者。 腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳， 會有腿部腫脹、沉重的感覺， 這是因為腳部溫度升高使得血管更擴張。 因此， 靜脈曲張患者泡腳後， 應把雙腿抬高以助血液回流。

2、糖尿病患者。 糖尿病患者發生神經與血管病變後手腳對溫度的感覺日漸不靈。 正常人感覺很燙的水溫， 他們卻感覺不出來， 因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。 其一旦被燙傷， 若沒處理好， 可能導致足部感染、潰爛， 嚴重的還會造成截肢。

3、心臟病和低血壓患者。 本身有心臟病或低血壓的患者平時即可能有頭暈現象， 以熱水泡腳太久，

可能導致心臟與大腦缺血缺氧而增加發病危險。

4、學齡前兒童。 學齡前兒童的表達能力和對熱水承受力不如大人， 大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。 所以， 7歲前的孩子還是不適宜泡腳。