肝火旺要吃什麼

肝臟是人體重要的造血器官， 同時他也肩負著非常重要的排毒解毒功能， 進入秋季之後， 因為天氣乾燥所以很多人會感覺到體內燥火上升， 這種情況對於人體的健康是有很嚴重的影響的， 為了保持身體健康， 我們可以採用飲食加運動相輔助的調理方式， 讓身體和心理迅速的恢復到健康狀態。

女性肝火旺的症狀主要表現在脾氣和面容方面， 易發怒， 注意力不集中， 面色暗淡， 甚至還會影響內分泌系統。 月經不正常， 大便幹結， 口苦口渴， 頭疼眼澀、皮膚出油、起痘、睡眠品質不佳等， 這都是由於肝火旺盛造成的。 肝火旺吃什麼好 提倡多吃清火蔬菜>>>

肝火旺可以喝菊花茶， 還可以吃黑芝麻。 芝麻一定要炒熟， 熟著吃， 每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。 菊花粥秋季霜降前， 將菊花採摘去蒂， 烘乾或蒸後曬乾， 或陰乾， 然後磨粉備用。 先以粳米100ml， 加水如常法煮粥，

銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇， 圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克， 蓮子與圓糯米加600毫升的水， 小火煮40分鐘， 然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘， 加冰糖適量， 即可食用， 不僅能夠有效去除肝火， 還能夠當做美容養顏的美食。

為了徹底的拜託肝火太旺的危害， 在日常生活中我們可以多吃一些苦味的食物， 比如說苦瓜、杏仁、苦菜等等， 這些食物中含有的維生素比較豐富， 不僅可以補水還能夠消除疲勞。 另外水果中也有很多效果不錯的去火食材， 比如說草莓、番茄等等， 這些食物中含有大量的維生素A， 可以養護肝臟， 滋陰去火。