老人養生 需注意的四大威脅

隨著我國老年人口數量的不斷增加， 老年人的心理健康問題也日益受到社會的關注。 不少老年人有著不同程度的心理困擾。 而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。

喪偶提高死亡率

人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必須直面的殘酷事實。 據資料統計， 老人因喪偶導致心理失衡直至死亡的人數是一般老年人死亡的7倍。 心理學家的研究也證明：喪偶是生活中最震憾心靈的事件， 尤其對老年人來說是最沉重的打擊。

“空巢”成為都市老人通病

隨著社會老齡化程度的加深， “空巢”老人越來越多。 要使自己有一個快樂的晚年生活， 老人們調整好自己的心態尤其重要。 首先要學會關愛自己， 尋找適合自己的方式， 例如多接觸外界， 在社會上釋放餘熱等。 另外， 學會自我調適， 建立有規律的生活也非常重要。

退休造成心理落差

不少老年人剛從工作崗位上退下來， 會有一定的失落感。 這時如果不能夠調整心態， 就有可能引發一系列心理問題。 從家庭的角度來看， 家人可以多陪老人們參加文體活動， 借此分散他們的注意力， 豐富老年人精神文化生活。

從社會的角度來看， 社區居委會加強社區老年文化建設， 豐富老年人的精神文化生活。 組織一些如垂釣、種花、養鳥等集體活動。

抑鬱成為“另類殺手”

抑鬱症是老年人最常見的功能性心理障礙之一， 抑鬱情緒在老年人中很常見， 而老年人的自殺通常與抑鬱心理有關。 所以若發現老人出現一些不正常現象要及時進行心理調節或就診， 以免引起嚴重後果。