中醫教你從指甲看出肝血盛衰
中醫學認為， “爪為筋之餘”， “爪”包括指甲和趾甲， 是體內的筋延伸到體外的部分。 肝主筋， 又能藏血， 故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。 從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號， 可以讀出體內肝血的盛衰秘密。
健康人的指甲， 一般因血液供應充分而呈桃紅色， 表面光滑圓潤， 厚薄適度， 形狀平滑光潔， 無縱橫溝紋， 沒有干擾斑。 若肝血盛衰出現變化， 往往會在指甲上有所表現。
辨顏色。
若指甲顏色蒼白， 往往說明有貧血或營養不良， 可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品;若指甲黯黃， 可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，
健康人的指甲， 一般因血液供應充分而呈桃紅色， 表面光滑圓潤， 厚薄適度
辨斑點。
指甲出現白色斑點， 多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣， 平時應注意飲食衛生和營養均衡。
辨斑點 指甲出現白色斑點， 多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣
指甲下出現紅色斑點， 說明毛細血管有出血;出現黑斑， 說明血液迴圈發生障礙， 可能有腫瘤、壞疽， 建議到醫院做進一步檢查治療。
辨紋路。
一般指甲出現縱紋， 多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，
辨半月痕。
指甲根部的“月牙”， 又稱半月痕， 也能反映機體的氣血健康狀況。 身體健康者， 半月痕大小適中， 呈灰白色;若沒有半月痕， 多是氣血不足的表現;半月痕過大， 則易患高血壓、甲亢等疾病。
指(趾)甲的保養， 一離不開健康飲食， 二要經常鍛煉身體。 飲食方面， 除經常食用具有補血作用的食物和藥物之外， 還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優質蛋白， 以及黑米、黑木耳、堅果等食物。
辨半月痕。 指甲根部的“月牙”， 又稱半月痕， 也能反映機體的氣血健康狀況。
此外， 由於手和腳處於全身經脈交會處， 平時應多注意手足的運動， 尤其老年人可以玩玩健身球， 搓搓核桃， 經常甩甩手。
平時要經常走動， 行走時用腳趾抓地， 可促進腳部血循環和趾力。
按摩3穴位幫你養肝補血
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐， 赤足， 用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側， 距趾甲角0.1寸)， 左旋按壓15次，
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐， 用左手拇指按太沖穴(在足背， 當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處)， 沿骨縫的間隙按壓並前後滑動， 20次。
按摩太沖穴排肝毒 雙腿屈膝端坐， 用左手拇指按太沖穴
然後用左手按壓右足大敦穴， 手法同前。 按揉不要用太大的力氣， 感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐， 在足背部沿肝經循行， 五指併攏拍打足背， 每天一次， 每次5-10分鐘。
食物排肝毒法
無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，效降低血液中汞離子的濃度
每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
山藥：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，效降低血液中汞離子的濃度
每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
山藥：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
