教教你“明眸”美女要怎麼吃？

維他命A

維他命A是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方。 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一，

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方：

1、枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子

具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。