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你知道怎么吃枸杞養生

現代醫學也證明, 枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等, 對人體健康起到非常有益的作用。

◆枸杞作為藥食兩用的進補佳品, 有多種食用方法。

枸杞茶 枸杞一年四季皆可服用, 夏季宜泡茶, 但以下午泡飲為佳, 可以改善體質, 利于睡眠。 但要注意的是, 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配, 適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡, 用眼過度的電腦族尤其適合。

枸杞粥 冬季枸杞宜煮粥, 它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉 也是很適合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇 家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,

如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹 鮮香可口, 色澤美觀。

對于女性而言, 常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。 不僅如此, 枸杞也已悄然走進國外的超市, 塬先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到, 枸杞中的維生素C含量比橙子高, β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高, 鐵含量比牛排還高。 更吸引人的一點是, 枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外, 于是精明的英國商家索性將枸杞稱為『水果偉哥』。

◆不適人群 枸杞不是所有的人都適合服用, 由于它溫熱身體的效果相當強, 因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

◆合理用量 一般來說, 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 如果想起到治療的效果,

每天最好吃30克左右。