體寒的人吃什麼比較好？
中醫學認為， “陽虛則外寒”。 也就是說， 人體陽氣衰微， 氣血不足， 衛陽不固， 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲， 人就特別容易怕冷。
現代研究表明， 所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。 如何改變陽虛體質， 消除怕冷的感覺呢?首先應重視飲食品種的調整， 給陽虛火力差者加上一把火。 體寒的人吃什麼好
天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等， 對提高禦寒能力幫助很大。 羊肉味甘性溫， 含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等， 能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾， 是冬令營養豐富的禦寒佳品。
狗肉味甘性溫， 能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等， 對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。 正如俗語說， “吃了狗肉暖烘烘，
蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶， 具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功， 最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。
核桃仁含脂肪達40%以上， 且主要是不飽和脂肪酸， 能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。 其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料， 可增進細胞活性， 促進造血功能， 增進食欲。 此外， 它還含有豐富的碳水化合物， 產熱量高， 可增加機體熱量， 禦寒保暖。
值得一提的是：用飲酒的方法禦寒是一個普遍的誤區。
酒勁過去， 機體貯存的大量熱能散發體外， 禦寒能力反而下降， 往往會使人渾身起雞皮疙瘩， 這就是人們常說的“酒後寒”。 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。 吃這些辛辣食物可以驅風散寒， 促進血液迴圈， 增加體溫。 含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，
因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
一般說來， 人的飲食是要忌食生冷食物的。 而水果大部分屬於寒涼性。 對於體質虛寒者應該格外注意吃生冷食物。 脾統血、主運化為後天之本。 脾喜燥惡濕， 一怕生， 二怕冷， 三怕過飽。
體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨， 應該吃些櫻桃， 蘋果， 香蕉， 荔枝， 桂圓都可以， 菊花茶那是更不能喝， 櫻桃的效果類似於紅棗， 但是夏天吃紅棗好像太甜太膩， 這個恰好可以代替!
體寒的人吃什麼好
空心菜. 牛羊肉， 生薑， 木瓜， 紅茶 韭菜，
體寒的人不能吃什麼
苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
