體寒的人吃什麼

飲食在我們生活中的地位非常的重要， 我們不同體質的人如果能夠注意飲食和調理的話， 可以免受很多疾病的侵襲， 所以瞭解自己的體質並且選擇適合自己的食物是非常重要的， 例如有些人是體寒的， 那麼體寒就要選擇能夠禦寒的食物。

體寒是我們中醫的說法了， 體寒的人比較怕冷， 如果體寒的人不注意飲食的話， 女性會影響到了月經和剩餘， 而男性會影響到了性功能。

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀， 要想徹底治療體寒， 需要一段較長的時間， 但只要我們在生活中多留意， 並且長久堅持健康的生活習慣， 就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的， 特別是通過下半身肌肉的“使用”， 能夠有效促進全身的血液迴圈， 從而達到體熱的效果。 平日裡， 可儘量用腳尖站立， 拉伸拉伸手指， 血液迴圈流暢了，

體寒的人吃什麼好：

1.吃西洋參。 這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。 富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

生活中常見的禦寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。

根莖類：醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，

辛辣食物：辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。 吃這些辛辣食物可以驅風散寒， 促進血液迴圈， 增加體溫。

上文我們介紹了什麼是體寒， 我們知道從中醫的角度看體寒的人就是陽氣不足的表現， 體寒也可能是循環系統出現了障礙， 還有的就是月經和激素出現了問題導致了體寒。 上文我們給出了很多適合體寒的人吃的食物。