辦公室瘦腿動作有哪些？

我們都瞭解現在經常在辦公室工作會造成大腿長期不運動， 導致我們腿粗， 這樣我們怎樣做才可以做到瘦腿呢？下面就一起看看辦公室瘦腿辦法吧。

1.坐在椅子上， 伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離， 把腳尖伸直， 保持這個姿勢5秒鐘。

2.腳尖伸直， 腳面向上呈90度角， 讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開， 保持5秒鐘。

3.用腳踝的力量旋轉雙腳， 同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

4.在上樓梯時用腳尖著地， 同時將腳跟向上提起， 可以很好地拉緊腿部肌肉。

1、(左)腳開立， 比肩稍寬， 兩手從兩側向上舉起， 同時仰頭吸氣。

2、(中)臂從兩側回落至體前交叉， 放鬆肩膀， 同時吐氣， 頭回復至中間位置(1、2號動作， 重複三次)

3、(右)雙手體前交叉， 兩腳向兩側分開， 雙腿曲膝同時吸氣， 兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。

4、(左)身體回復直立， 雙手回落至體前並交叉， 同時呼氣， 重複第三個動作， 頭向右側(3、4號動作，

5、(中)兩腳開立， 比肩稍寬;雙手平伸， 同時吸氣。

6、(右)身體向左側側彎， 雙手伸直， 頭向上看， 同時吐氣(5、6號動作， 重複三次)。

以上呢就是我們針對現在辦公室朋友給出的一些簡單的瘦腿建議， 希望朋友們可以接受這些建議， 做到保持自己的腿健康， 做到讓自己美麗漂亮。 希望可以説明有需要朋友。