6種常見食物讓你吃出烏黑秀髮
吃對食物， 頭髮才會光滑、亮澤更健康。 英國《每日郵報》刊出英國營養學專家肖娜·威爾金森總結出的堪稱“天然發膜”的食物。
6種常見食物讓你吃出烏黑秀髮
三文魚
三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。 該脂肪酸具有抗炎特性， 有助於打開頭皮的毛囊， 改善頭皮乾燥和頭髮缺乏光澤的狀況。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證， 你的食品是可以多種形式的烹調， 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 總之， 均衡的膳食利於頭髮的健康。 當說到吃對健康頭髮與美容的影響， 其實， 有多種的方式建議實現。
菠菜
菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。 吃菠菜補鐵， 可增加紅細胞攜氧量， 使毛囊更健康， 頭髮更有光澤。
紅薯
紅薯富含的β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A， 而維生素A缺乏會導致皮膚乾燥， 進而影響頭皮， 使頭皮屑增多。
扁豆
頭髮的首要成分是蛋白質， 因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭髮柔韌度， 有益頭髮健康。
牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。 它同樣可以給你帶來一頭秀髮， 怎能不愛它？實際上，
