健康食療

哪些水果可以緩解感冒

緩解感冒症狀的水果:

有人說:水果大多數是屬於性寒涼的, 感冒本身就是著涼引起的, 吃水果會讓感冒病情更嚴重, 所以可不能吃水果。

一:深色水果效果好

水果的種類數不勝數, 形狀樣子也是各種各樣, 那麼究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?我們剛才提到, 維生素C對感冒有不錯的療效, 而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些, 像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高, 所以, 不妨選擇它們來試一試。

二:酸味水果有奇功

一提到酸味的水果, 大家想到的肯定就是橘子、柳丁等等柑橘類水果。

它們富含豐富的維生素C而且, 柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用, 能增強人體免疫系統的功能。 另外, 酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用, 或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲, 對治療咽喉腫痛十分有效。

三:你的常識是對的

咱們中國人有一個非常好的傳統, 那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的, 所以, 無論年齡大小, 每個人都有著豐富的生活經驗。 因此, 一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是非常有效的。 像是:大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水, 對感冒也有一定的療效。 由此看來, 水果在抵禦感冒中還是有著非常不錯的作用。

另外, 在感冒期間, 我們還可以選擇的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。 它們因富含維生素C和A, 對治療感冒有較好的效果而入選。

紅色的食物富含胡蘿蔔素, 如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓等, 對感冒的痊癒也非常有幫助。