類風濕關節炎的康復方法

類風濕關節炎是一個比較常見的疾病， 得病的患者經常需要忍受非常大的痛苦， 使患者備受折磨。 那麼有沒有什麼好的方法能夠減輕痛苦甚至使得患者康復起來呢?醫生治療可以減緩一些病痛， 但是我們自己有沒有什麼方法能夠進行一些理療呢?下面就有我給大家介紹一些常用的類風濕關節炎的康復法。

一、平時預防

注意保暖， 避免受寒。 類風濕關節炎屬於中醫“痹病”的範疇， 其發病是因受風、寒、濕邪的侵襲， 以致氣血運行不暢， 導致濕、瘀、痰痹阻關節。 所以， 應時時刻刻注意關節保暖， 避免再受風寒而使病情加重。

二、精神調理

1、注意生活規律性， 保證睡眠時間， 以使機體得到充足的修養。

2、防止精神刺激和精神過度緊張， 保持愉快的心情、樂觀的情緒。 過度的精神緊張可使體內內分泌產生紊亂， 刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加，

三、飲食宜忌

飲食治療只能做為緩解病人症狀的一種輔助措施， 正確調整飲食， 也是預防症狀再發的手段。 不飽和的長鏈脂肪酸， 如魚油、夜櫻草等， 以及某些微量元素， 如硒可使類風濕關節炎患者的症狀緩解， 可減少疼痛和腫脹的關節數目， 減少晨僵的時間、增加握力， 緩解疲勞等。 但是不能改變病程。 但， 有些食物如穀類(穀物、小麥、燕麥、黑麥)、牛奶、乳製品、茶、咖啡、紅色肉類、柑桔屬的水果等。 病人吃這些食物後可能會產生不良的反應， 使RA的臨床症狀加重。 此外， 飲食中也不宜食用蝦、蟹等， 因這些海品屬於發物， 易引起疾病的加重與復發。

四、康復鍛煉

1、類風濕關節炎患者急性期不易活動，

2、急性期炎症控制後， 即應開始積極進行關節功能鍛煉和體育鍛煉。 可根據關節活動程度， 逐漸增加肢體關節活動量， 功能鍛煉應避免過度疲勞， 以而保護關節的功能， 防止關節進一步攣縮、強直和肌肉萎縮。 鍛煉遵守的原則：量力而行， 循序漸進， 持之以恆。

其實， 當自己得了類風濕關節炎的時候， 不要過分焦慮， 保持一個良好的心態是很重要的， 可以幫助我們更快康復起來。 患者朋友不僅要在服藥期間注意自己的身體， 在平常也應該時刻小心， 注意保護好自己的患處， 而且在飲食方面也要注意，