小孩缺鋅喝什麼，補鋅時需要注意什麼

如果小孩子對於飲食沒有平衡攝入的話， 很容易就會造成缺鋅的情況。 在缺鋅時， 可以喝一些鋅酵母， 因為新酵母對人體接受度是最高的。 除了喝的之外， 食用的食物也可以補鋅的， 比如瘦肉， 豬肝等。

給寶寶吃藥補鋅的你們要注意：

1.硫酸鋅：最早用於臨床， 但缺陷也多， 長期服用可引起較重的消化道反應， 如噁心、嘔吐甚至胃出血;

2.葡萄糖酸鋅：屬於有機鋅， 僅有輕度的胃腸不適感，

3.鋅酵母：最為理想， 是採用生物工程技術生產的純天然製品， 鋅與蛋白質結合， 生物利用度高， 口感也好， 孩子更樂於接受。

食物

1.動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃， 其中以牡蠣含鋅最為高。

2.植物性食物中鋅較少。 每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。