綠色健康的減肥方法

健康減肥是最近人群探討最為頻繁的話題， 怎麼樣才能算健康而且有能把身上的肥肉減掉呢。 很多人都推薦吃一些食物來配合運動減肥視為主流的減肥方式。 看了很多網上評論介紹了很多， 自己也想給大家推薦點配合運動的健康的食物的食譜， 今天給大家推薦一種吧。 西芹大家都聽過， 西芹身上的卡路里大概含有4-5的熱量。 能量很低很低， 但是有很高很豐富的纖維， 纖維很容易讓人的身體產生飽的感覺。

1、西芹夏果炒百合

材料：西芹、百合、夏果、胡蘿蔔、香蔥花、鹽、雞精、水澱粉。

做法：

1、除去百合老衣， 再將百合一瓣兒一瓣兒剝下、洗淨；西芹洗淨， 削皮， 切片。 胡蘿蔔切成小蝴蝶花；

2、炒鍋放油燒至七成熱， 投入夏果， 略炒， 起鍋待用；

3、倒入胡蘿蔔花西芹， 百合翻炒， 九成熟後， 再倒入夏果一起炒；

4、加入鹽、雞精調味、水澱粉勾薄芡即可出鍋裝盤。

2、西芹枸杞炒百合

材料：西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食鹽半勺、白糖1/4小勺

做法：

1、西芹扯掉老筋， 洗淨切片， 百合掰開， 枸杞用開水泡軟撈出；

2、鍋內滴少許橄欖油燒熱， 下西芹炒1分半鐘；

3、倒入百合翻炒一分鐘， 倒入枸杞， 鹽， 糖炒勻出鍋即可。

其實大家都可能認為只要吃蔬菜和水果肯定能減肥瘦身的， 這樣認為就大錯特錯了， 不是所有的蔬菜和水果都有很低很低的卡路里的。 像蔬菜裡面有澱粉根莖的就不能吃因為有很很高的熱量， 所以大家要科學的選擇好食譜裡主要材料， 吃什麼能更好的更有營養的， 吃完很輕鬆把身上的肉肉去掉。