安全健康的減肥方法

人身體的不適,大都是由飲食不當引起的,在這裡建議調整飲食結構,從而改變身體狀況, 飲食應以清淡為主,注意膳食平衡,不要偏食,多吃新鮮的蔬菜、粗糧,保持大便通暢,以提高身體抗炎能力,五香大料、咖啡、香菜等不宜；禁吃油膩上火的食物；忌肥肉、甜點、霜淇淋等熱量較大的食物,

人身體的不適,大都是由飲食不當引起的,在這裡建議調整飲食結構,從而改變身體狀況,日常生活中要注意營養合理,食物儘量做到移樣化,多吃番茄、蘋果,胡蘿蔔等蔬菜水果,以提高身體抗炎能力.少食肥肉、甜點、汽水 等；減少單糖分攝入；少食油炸、蛋糕、霜淇淋；少吃 火烤、純熱量食物；少食刺激性食物,