老人健康

老年人腎氣不足吃什麼好

“粥”中的重要成分是粳米或糯米, 有極好的健補脾胃, 滋養“後天”的作用, 不僅容易消化和吸收, 而且可養胃氣。 中老年人由於腎氣不足,

經常腰酸腿痛。 單獨吃板栗, 消化和吸收不完全, 板栗家粥是中老年得養生食品。

中老年人由於腎氣不足, 經常腰酸腿痛。 中醫認為, 板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效, 主治腎虛, 腰腿無力, 能通腎益氣, 因此, 板栗又有“腎之果”的美名。 單獨吃板栗, 消化和吸收不完全, 而粥作為我們傳統的養生食品, 對身體有很好的調理作用。

“粥”中的重要成分是粳米或糯米, 有極好的健補脾胃, 滋養“後天”的作用, 不僅容易消化和吸收, 而且可養胃氣。 白米熬煮溫度超過60OC就會產生糊化作用, 熬煮軟熟的稀飯入口即化, 最適合腸胃功能較弱的人群食用。 這樣用粥提升了胃氣以後, 板栗粥的效力比單用板栗會成倍增強。

對於長期有腰酸腿痛的人,

一般每次用100克粳米加入3-5粒生板栗煮成粥, 粥熟後加入適量精鹽(因為鹹味是入腎經的, 這樣可以起到“引經”的作用, 治療效果會更好), 每天1-2次, 1周後就會有明顯的好轉。