天然補腎藥、安眠藥、感冒藥，記住絕對有用！

許多夥伴總是我， 補腎該吃什麼， 有什麼食物緩解失眠， 感冒了有食療方法嗎?…如果你也有這麼多疑問， 那麼一定要收藏這一篇!

天然補腎藥-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都無法代替的， 向來有"白人參"之稱的山藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 中醫把山藥稱為上品之藥。 山藥性平， 味甘， 最佳吃法是蒸著吃， 營養損失最小。

天然安眠藥-香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有鎂離子， 而鎂離子能夠使肌肉放鬆， 起到安眠的作用。 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。 另外， 香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量， 能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持快樂的心情。

天然皮膚藥-甘菊

甘菊有"植物的醫師"的美譽， 其最主要的特點就是溫和清涼，