不上火的零食都有哪些

市面上賣的零食越來越多， 而且那也是種類繁多呢！平時都比較乾燥很容易會造成， 上火或者是口腔潰瘍的發生， 接下來的這篇文章是解決很多朋友們的一個困擾， 難題就是不上火的零食都有哪些？來為大家一起介紹一下。

10款下火零食讓你不上火

心神不寧吃蓮子：蓮子的壽命很長， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。 《神農本草經》列蓮子為上品， 可以頤養天命。 蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等， 蒸熟成糕。 每日服食最能延年益壽。 可買些蓮子糕， 蓮蓉夾心糕， 蓮蓉月餅， 鮮奶椰絲蓮子餅來吃。 用蓮子來蒸饅頭， 並將其作為饅頭芯食用。

銀耳能改善面色晦暗：銀耳每100克幹品中含蛋白質5~6克， 脂肪0.6克~3.1克， 碳水化合物79克， 粗纖維2.6克， 鈣380毫克， 磷250毫克， 鐵30毫克， 還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。

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在這篇文章當中， 瞭解了不上火的零食， 其實如果長時間地吃零食都沒想偽造成上火的， 大家要注重平時在日常生活中， 可以當成餐後的一些休閒食品來使用， 不可以過度的使用。