營養飲食

喉嚨痛喝什麼水效果好?

經常會感覺到喉嚨疼痛, 在出現喉嚨疼痛的時候, 大家可以通過喝鹽水的方法來進行緩解, 另外在平時的時候也可以喝洋甘菊或者是檸檬汁, 雖然酸對喉嚨有刺激感, 但卻是很好的緩解疼痛效果, 不僅如此還可以生津止咳。

①鹽水 將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0.5公升)的溫水。 這差不多接近生理食鹽水的濃度, 因此你會覺得很溫和。 每小時漱一次, 勿吞咽這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)。

②洋甘菊茶(chamomile) 將1荼匙乾燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。 過濾。 待微溫後使用。

③檸檬汁 在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。

④威士卡 在1大杯溫水中加入一湯匙威士忌酒。 以此液體漱喉嚨, 有助於麻痹喉嚨痛。

增加室內的濕度

有時, 睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。

正常情況下, 空氣先在鼻腔內被濕潤, 然後才進入喉嚨及肺。 但用嘴巴呼吸, 則略過這個程式, 使喉嚨焦幹、不舒服。 專家建議在臥房使用濕氣機, 以提高周圍環境的濕度。

打通鼻塞

假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因, 應設法使鼻子恢復通暢。 可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)。 但勿持續用兩天以上。 並應依照說明使用, 以免上癮。