枸杞子的功效有哪些 枸杞三種吃法清肝明目

枸杞子清肝明目的療效相信很多人都有所瞭解。 枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、B2、C、鈣、鐵等， 都具有健康眼睛的必需營養。

枸杞子除了清肝明目外， 其實還可以美容， 枸杞子可以提高肌膚吸收氣氛的能力， 起到美容抗氧化的效果。 另外， 枸杞的滋補和治療作用， 並不適合所有人服用， 對於溫熱體質、正在感冒發燒的、身體有炎症的、腹瀉的人最好不要吃。 適合吃枸杞子的人是體質虛弱、抵抗力差的人， 而且要長期吃， 每天吃一點才會有效果。

專家認為， 任何滋補類的食物都不可過量， 枸杞子也不例外。 通常來說， 健康的成年人每天吃20G左右的枸杞子最合適， 如果想要起到不治療的效果， 每天吃30G左右最好。

枸杞子的三種食用方法：

1、枸杞子+米：煮成粥後， 放適量的白糖， 可治療視力模糊和流淚的現象。

2、枸杞子+菊花：用熱水將枸杞和菊花沖泡飲用，

3、枸杞子+豬肝：煲湯可清熱毒， 消除眼澀、消除熬夜而出現的黑眼圈。

延伸：眼睛乾澀， 來碗“三紅”湯

材料：山楂3-4個、紅棗5-6個、枸杞10粒

做法：將山楂和紅棗掰碎， 然後將三者全部用開水沖泡， 當茶來飲。

效果：山楂可消積食、散淤血， 並可強心、改善微循環， 起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的效果；紅棗可補益脾胃， 也能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有滋陰、明目的效果。 三紅湯泡制一起， 兼具補氣、滋陰、化淤的效果， 每天當茶喝， 長期堅持， 可有效緩解眼睛乾澀的現象。